La fuerza es la capacidad de generar tensión sobre una resistencia.
Métodos de entrenamiento de la fuerza:
1- Entrenamiento en circuito: Es el método más apropiado y utilizado para este objetivo. Consiste en hacer un numero de actividades alrededor de una instalación(gimnsaio,cancha...) que son visitadas en rápidas secuencias. Por ejemplo abdominales o sentadillas.
2- Multisaltos y multilanzamientos: Ejercicios realizados a máxima velocidad utilizados para el desarrollo de la fuerza-explosiva o potencia.
a) Multisaltos: Consiste en realizar varios saltos consecutivos para desarrollar la fuerza explosiva de las piernas.
b) Multilanzamientos: Consiste en lanzar un balón medicinal por encima de la cabeza repetidas veces para fortalecer el tronco y las extremidades superiores y trabajar la fuerza explosiva.
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